吃这些食物还可以预防脱发？_西宁青北皮肤病医院【皮肤健康网】

吃这些食物还可以预防脱发？

　　脱发是常见的一种新陈代谢现象，但是异常脱发就要引起注意了。导致脱发的原因有饮食睡眠不当、长时间的脑力劳动、内分泌失调等，脱发对我们日常生活影响很大，我们要做好预防，然而西宁青北皮肤病医院表示，以下食物可预防脱发。

　　鸡蛋补充多元营养防止脱发

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　吃葡萄干防止脱发

　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　豆类也是防止脱发的食物

　　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　吃杏仁防止脱发

　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

　　脱发比较严重的朋友们也可以通过食疗的方法进行治疗，在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻可以改善脱发的情况，坚持一段时间会有很大的改善。